Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как часто надо есть? - Кулинарные новости



Как часто надо есть?

13 февраля 2013

Вопрос частоты употребления пищи долго волновал ученых и не получал однозначного ответа. Однако теперь определилась ясная тенденция, во всяком случае, для тех, кто хочет похудеть.

Ученые из США сделали очередной шаг в этом направлении, противоречащий некоторым устоявшимся правилам.

С целью снижения веса, по их мнению, необходимо есть реже, но более крупными порциями. Не чаще 3 раз в день.

Вечером прием пищи следует закончить как можно раньше, в идеале – не позднее 18.00 На ужин лучше отдать предпочтение белковой пище, поскольку она лучше всего способствует сжиганию калорий.

Основанием для таких высказываний являются новые исследования, базирующиеся на уровне инсулина в крови. Большое количество инсулина препятствует сжиганию жира. Частые приемы пищи поддерживают высокий уровень инсулина, и жир сжигается медленнее. При редких трапезах (с интервалом до 5 часов) инсулин падает, и процесс сжигания жира становится более интенсивным.

Исследование "Lean Habits Study", проведенное учеными Университета Гамбурга, показало, что люди, ограничивающиеся тремя трапезами в день, без перекусов, экономят 250 калорий, не испытывая чувства голода, по сравнению с приверженцами частого питания.

Особенно важен ужин, который должен состоять преимущественно из белковой пищи. Это позволит поддерживать инсулин на низком уровне. Два раза в неделю можно вообще отказаться от ужина и после 17.00 пить только минеральную воду и чай без сахара. Это позволит максимально усилить процесс сжигания жира ночью, а также замедлит старение.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как часто надо есть? - Кулинарные новости (43 картинок)


Как часто надо есть? - Кулинарные новости
Как часто надо есть? - Кулинарные новости

Как часто надо есть? - Кулинарные новости в 2019 году
Как часто надо есть? - Кулинарные новости в 2019 году

Как часто надо есть? - Кулинарные новости рекомендации
Суп с тушенкой - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Как часто надо есть? - Кулинарные новости картинки
Как часто надо есть? - Кулинарные новости картинки

Как часто надо есть? - Кулинарные новости новые фото
Как часто надо есть? - Кулинарные новости новое фото

Как часто надо есть? - Кулинарные новости изоражения
" изображения

Как часто надо есть? - Кулинарные новости
Шоколадные маффины со смородиной - Как часто надо есть? - Кулинарные новости видео

Смотреть Как часто надо есть? - Кулинарные новости видео
Форум по теме: Как часто надо есть? - Кулинарные новости, kak-chasto-nado-est-kulinarnye-novosti/



Похожие статьи

Салат с пастой и ананасами – Kulina.Ru
Чаудер - 1 материал на сайте «
Кабачки с помидорами и сыром – Пошаговый рецепт с фото. Закуски. Вкусные рецепты с фото. Закуски из грибов и овощей
Ризотто с красной рыбой - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Запеканка «Сумка балканского пастуха»
Как приготовить курицу с хрустящей корочкой: ценные советы и классные рецепты маринадов - KitchenMag.ru
Шашлык из курицы с кефиром - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Торт "Шляпка" с глазурью
Овощной салат с редиской - рецепт с фото на Повар.ру
Шахтерский суп с гречкой — рецепт с фото пошагово. Как сварить шахтёрский гречневый суп?
Ризотто с курицей - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Претцели (немецкие крендели), пошаговый рецепт с фото
Бендерики с курицей - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Пельмени с бараниной



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ