Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа?



Каша из киноа с овощами

Пошаговый рецепт с фото

Киноа или кинва входит в топ-20ку самых полезных продуктов, в последнее время эта крупа стала доступнее в продуктовых магазинах, мне она попалась двух торговых марок: "Ярмарка" и "Мистраль" и всегда можно заказать в Инете. Полезность киноа заключается в том, что витаминов и полезных веществ в ней на порядок больше, чем в других подобных продуктах, например, больше рибофлавина, клетчатки, комплексных углеводов и фолиевой кислоты, чем в пшенице, ячмене и рисе, больше растительного белка, чем в гречке, не содержит глютена и усваивается организмом практически полностью.


Киноа подходит для приготовления гарниров, может входить в состав супов, салатов, а так же в тесто для хлеба.


Предлагаю вариант киноа с замороженными овощными смесями или свежими сезонными овощами: морковь, кукуруза, стручковая зеленая фасоль, перец сладкий, лук и т.д. Киноа с овощами может быть самостоятельным блюдом, горячим гарниром или подана в холодном виде с какой-либо заправкой как салат.


Подготовьте ингредиенты:

ингредиенты для каши из киноа


Обратите внимание на рекомендации на упаковке киноа, но обычно рекомендуется промыть и варить эту крупу в соотношении одна часть киноа к двум частям воды. Варите в течение20 минутв кастрюле на слабом огне после закипания или в мультиварке на режиме "крупа" ("гречка", "рис" и т.п.).

Крупа киноа


Пока киноа варится приготовьте овощи: обжарьте и потушите их на растительном масле, посолите и добавьте специи по своему вкусу.

Обжарка овощей


Киноа готово и

варим киноа


остается только перемешать крупу киноа с готовыми овощами.

обжарка киноа с овощами


Киноа с овощами готова.

рецепт каши из киноа


Приятного аппетита!

каша из киноа





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Каша из киноа с овощами, рецепт с (13 фото)


Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа?
Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа?

Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? в 2019 году
Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? в 2019 году

Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? рекомендации
Пироги на скорую руку - рецепты с фото на Повар.ру (142 рецепта пирога на скорую руку)

Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? картинки
Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? картинка

Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? новые фото
Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? новое фото

Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? изоражения
Сливочный сыр (крем чиз) - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру изображения

Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа?
Курица с грибами в сливочном соусе с пошаговыми фото - Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? видео

Смотреть Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа? видео
Обсуждение по теме: Каша из киноа с овощами, рецепт с фото. Как варить киноа?, kasha-iz-kinoa-s-ovoschami-recept-s/



Похожие статьи

Гороховый суп с копчеными ребрышками
Рулет из куриного фарша - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Запеканка из шампиньонов и курицы
Новогодний рецепт – шоколадное пирожное
Котлеты из индейки с помидорами и сыром - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Котлеты из нута — рецепт с фото пошагово. Как приготовить котлеты из нута?
Мороженое из шелковицы — рецепт с фото
Адыгейский сыр в домашних условиях, рецепт с фото
Пять нелепых оправданий, мешающих нам похудеть - KitchenMag.ru
Голубцы с куриным мясом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Обед с Евгением Онегиным
Укропное песто с подсолнечным маслом, пошаговый рецепт с фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ